Talaan ng mga Nilalaman:
Video: Libre ba ang Wild Rice carb?
2024 May -akda: Stanley Ellington | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 00:24
Kilala rin bilang Canada kanin at Indian kanin , ligaw na bigas ay hindi masyadong sikat, ngunit gayunpaman ay hindi kapani-paniwalang masustansya at bilang karagdagang bonus, ay mababa sa carbs din. Niluto ligaw na bigas naglalaman lamang ng 21.34 gramo ng carbs bawat 100 gramo, pati na rin ang halos 4 na gramo ng protina sa parehong bahagi (ayon sa data ng USDA).
Katulad din na maaaring itanong ng isa, ang Wild Rice ba ay itinuturing na isang carb?
Mayroong 52 gramo ng carbs sa isang tasa ng long-grain na nilutong kayumanggi kanin , habang ang parehong halaga ng luto, enriched short-grain puti kanin ay may humigit-kumulang 53 gramo ng carbs . Sa kabilang banda, nagluto ligaw na bigas mayroon lamang 35 gramo ng carbs , ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na opsyon kung gusto mong bawasan ang iyong carb paggamit.
Pangalawa, mas maganda ba ang Wild Rice kaysa brown rice? Kung gusto mong bawasan ang mga calorie at pataasin ang iyong paggamit ng protina, ligaw na bigas ay ang mas mabuti opsyon. Isang paghahatid ng ligaw na bigas naglalaman ng mas kaunting mga calorie at ipinagmamalaki ang dobleng nilalaman ng protina ng kayumangging bigas . Parehong uri ng kanin ay mahusay na pinagmumulan ng fiber, antioxidants at nutrients tulad ng manganese, magnesium at phosphorus.
Gayundin, ang mga tao ay nagtatanong, ang Wild Rice ba ay isang simple o kumplikadong carb?
Ito ay medyo mataas sa protina at kumplikadong carbohydrates habang naglalaman ng kaunting taba. ligaw na bigas naglalaman ng magandang balanse o protina, carbohydrates at hibla. Isang paghahatid ng ligaw na bigas nagbibigay ng 6.5 g protina at 35 g carbohydrates , habang nagbibigay ng 3 g fiber.
Ano ang pinakamababang carb rice?
10 alternatibong bigas upang subukan kung gusto mong bawasan ang mga carbs
- Ang Rutabaga rice ay isang alternatibong low-carb rice na malamang na hindi mo pa nasusubukan.
- Ang cauliflower rice ay halos perpektong panloloko para sa normal na bigas.
- Ang Shirataki rice ay kilala rin bilang "miracle rice."
- Ang broccoli rice ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng dagdag na berde sa iyong diyeta.
Inirerekumendang:
Saan tumutubo ang wild rice?
Ang hilagang ligaw na bigas (Zizania palustris) ay isang taunang halaman na katutubong sa rehiyon ng Great Lakes ng North America, ang mga aquatic na lugar ng mga rehiyon ng Boreal Forest ng Northern Ontario, Alberta, Saskatchewan at Manitoba sa Canada at Minnesota, Wisconsin, Michigan at Idaho sa US
Masama ba ang Wild Rice?
Ang wild rice ay isang espesyal na uri ng butil na chewy at malasa. Ito ay mas mataas sa protina kaysa sa regular na bigas at naglalaman ng ilang mahahalagang nutrients at isang kahanga-hangang dami ng antioxidants. Higit pa rito, ang regular na pagkain ng wild rice ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso at mapababa ang iyong panganib ng type 2 diabetes
Ano ang gamit ng wild rice?
Mga gamit: Ang wild rice ay isang nutritional grain na nagsisilbing pamalit sa patatas o kanin, at ginagamit sa iba't ibang uri ng pagkain gaya ng mga dressing, casseroles, sopas, salad, at dessert
Gaano katagal bago tumubo ang wild rice?
Mga 10 araw
Ang Wild Rice ba ay itinuturing na isang carb?
Mayroong 52 gramo ng carbs sa isang tasa ng long-grain cooked brown rice, habang ang parehong dami ng niluto, enriched short-grain white rice ay may humigit-kumulang 53 gramo ng carbs. Sa kabilang banda, ang lutong wild rice ay mayroon lamang 35 gramo ng carbs, na ginagawa itong isa sa mga pinakamahusay na opsyon kung gusto mong bawasan ang iyong carb intake