Mataas ba ang pasta sa lysine?
Mataas ba ang pasta sa lysine?

Video: Mataas ba ang pasta sa lysine?

Video: Mataas ba ang pasta sa lysine?
Video: Pasta? Para Saan? Paano Ginagawa? Mga Dapat Malaman. (ENG Subs) #49 2024, Nobyembre
Anonim

Kung ihahambing sa mataas -mga pagkaing protina, karamihan sa mga butil ay naglalaman ng napakakaunting lysine . Halimbawa, ang mga produktong trigo tulad ng mga tinapay, mga pasta at ang mga tortilla ay nagbibigay ng humigit-kumulang 100 hanggang 200 milligrams ng lysine bawat paghahatid. Ang mga oats ay isa pang karaniwan, lysine - mayaman butil, na nagbibigay ng 547 milligrams ng lysine sa isang 1/2-cup serving.

At saka, mataas ba sa arginine ang pasta?

Marami sa mga pagkain na kinakain natin ngayon ay napaka mataas sa arginine , at ang paborito naming, trigo, ay ang butil na pinakamataas sa arginine . Dagdag pa, inihahanda namin ang trigo na may kaunti o walang pagbuburo: para sa tinapay, pizza, pasta , pitas, muffins, crackers, at dessert. Bilang karagdagan, pinipigilan ng caffeine ang pagkasira ng arginine.

Kasunod nito, ang tanong ay, anong mga butil ang mataas sa lysine? Sa karaniwan, ang dehydrated, hilaw na mga aprikot ay may dobleng dami lysine bilang arginine bawat paghahatid.

Ang mga butil ay hindi karaniwang mayaman sa lysine ngunit ang ilang mga kapansin-pansing eksepsiyon - na nagkataon lang na maganda para sa iyo - ay:

  • quinoa.
  • amaranto.
  • bakwit.
  • seitan.

Alinsunod dito, mataas ba ang mais sa lysine?

Ang butil ng mais ay naglalaman ng humigit-kumulang 70% na starch, 5% na langis, at 10% na protina, na nagbibigay ng sapat na enerhiya at nutritional regimen na kinakailangan para sa paglaki ng hayop. Gayunpaman, mais ang mga protina ay kulang sa ilang mahahalagang amino acid, lalo na, lysine.

Anong mga pagkain ang mataas sa lysine at mababa sa arginine?

Isda, manok, baka, tupa, gatas, keso, beans, lebadura ng brewer, mung bean sprouts at karamihan mga prutas at mga gulay magkaroon ng higit pa lysine kaysa sa arginine , maliban sa mga gisantes. Ang gelatin, tsokolate, carob, niyog, oats, buong trigo at, puting harina, mani, soybeans, at mikrobyo ng trigo ay may higit pa arginine kaysa sa lysine.

Inirerekumendang: